يسمى "كوبالامين" وهو من أهم الفيتامينات
التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية، وهو عبارة عن فيتامين يذوب في الماء
ولديه دور أساسي في الأداء الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي من خلال تكوين الميالين ونضوج
خلايا الدم الحمراء.
ما هو فيتامين b12
هو أحد فيتامينات ب الثمانية له دوراً في عمليات
الإيض وتصنيع مادة الحمض النووي (DNA) الموجودة في أغلب خلايا الجسم، يتكون فيتامين ب12 من فئة من العناصر المرتبطة
كيميائياً وكلها تظهر النشاط الدوائي.
كما أنه يحتوي على عنصر الكوبالت النادر الرمز الكيميائي COالمتمركز في حلقة بيرول_الرباعية والمسمية
حلقة كورين.
فوائد Vitamin B12
اكتشف فيتامين ب 12 نتيجة لارتباطه بمرض فقر الدم
الخبيث، وهو مرض مناعي ذاتي يقوم بتدمير الخلايا الجدارية للمعدة وهذه الخلايا
مسؤولة عن افراز العامل الداخلي كما وأنها أيضاً مسؤولة عن إفراز الحمض في المعدة.
ويعد العامل الداخلي مهم بالنسبة للأمتصاص الطبيعي
ل ب 12 ولذلك نقص وجود العامل الداخلي بسبب فقر الدم الخبيث يؤدي إلى نقص فيتامين ب
12. ومنذ ذلك الوقت تم اكتشاف عدة أنواع فرعية من نقص فيتامين ب 12 وتأثيرها البيو
كيميائي.
وبسبب ضعف امتصاص فيتامين ب 12 في مرحلة الشيخوخة
فإن الأشخاص فوق ال60 أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ب 12.
في حالات النقص الحاصلة تشتمل أعراض فيتامين B12 على :
*شحوب في البشرة .
*اللتهاب اللسان واحمراره
*قرحة الفم.
*الشعور بتنميل .
*تغيير طريقة المشي والحركة.
*رؤية مضطربة او ضبابية.
*تهيج .
*الكآبة.
أدوية فيتامين B12
يتم تعويض أخذه على شكل عقاقير في الفم، أو على
شكل حقن بالعضل أو حقن بالوريد.
وقد ينصح الأطباء بإضافة الفيتامين B12 الى الحالات التالية :
*أمراض القلب والأوعية الدموية.
*الخَرَف.
*لتحسين الأداء الرياضي.
يتبع فيتامين ب 12 الى مجموعة فيتامينات ب المركب.
على صحة المخ وسلامة الجهاز العصبي والوقاية من
مخاطر الإصابة بالجلطات، كما يعمل على بناء كريات الدم الحمراء التي لها دور هام في
نقل الهيموجلوبين إلى جميع أنحاء الجسم.يحمي فيتامين B12 الغشاء الرقيق الحامي للأعصاب، وبالتالي فهو يعمل على نقل النبضات العصبية
سريعا، كما يعمل على تحويل الطعام بعد هضمه إلى طاقة.
يساعد على الحفاظ على نمو الأطفال طبيعيا، وله القدرة
على منع التجلطات الدموية.يقي فيتامين ب B12 من الإصابة بالأنيميا "فقر الدم".فيتامين ب B12 يحافظ على أنسجة المخ من خطر تراكم هرمون
الهموسيستين، حيث يضبط مستويات الهرمون بالمخ، وبالتالي الحماية من التدهور المعرفي.
فوائد فيتامين ب B12 للبشرة
يحافظ فيتامين ب B12 على صحة البشرة ويمنحها النضارة والنعومة، كما يساعد على منع حب الشباب،
ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة من الخطوط الرفيعة، والتجاعيد.يساعد في الحفاظ على
البشرة من الشحوب، ويعمل على التئام الجروح سريعا.مفيد في علاج الإكزيما، كما يساعد
على الحماية من الجفاف.
يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ويساهم في الوقاية
من سرطان الجلد.فوائد فيتامين ب B12 للمرأة
الحامل يعمل فيتامين ب B12 على
حماية الأجنة من الأمراض القلبية، والكثير من الأمراض المختلفة والمشكلات مثل العيوب
الخلقية، وقد أثبتت الأبحاث أن تناول المرأة الحامل لفيتامين B12 وحمض الفوليك يعمل على منع إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية، ويحافظ على
الجهاز العصبي المركزي، كما أن تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يساعد المرأة
على إنجاب طفل هادئ.
مصادر فيتامين ب B12
لا يتواجد فيتامين ب12 في الأغذية النباتية، إلا
أنه يوجد في الحبوب المدعمة ،والخضراوات الورقية الخضراء اللون . مصدره حيواني، مثل
لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، حيث تبلغ حاجة الجسم
اليومية منه حوالي خمسة ميكروغرامات.
كيف يتم علاج نقص فيتامين B12؟
يعتمد علاج فيتامين B12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة. ويمكن علاج معظم
الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة. وعادة ما يتم
علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين B12. وهناك نوعان من حقن فيتامين B12: الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين.
اقرأ ايضا:
برودة الاطراف تعرف
على اسبابها وطرق علاجها
